《正面的解讀逆向的思考：聖嚴法師開導吳若權筆記108課人生智慧學習》



影響超過50萬人《甘露與淨瓶的對話》2016年全新面貌 雙書衣紀念珍藏版

面對人生的困頓，我們的反應可能既不是生氣，也不是難過

多數時候，我們是感到畏懼惶恐

常不知道老天下次要在什麼時候出手？



九年前，吳若權在完成《甘露與淨瓶的對話》的過程中，像保羅．科爾賀（Paulo Coelho）筆下的虔誠牧羊少年一般，歷經多次探訪與對話，才得以將聖嚴法師的智慧記錄集結成書。



千古以來，不論你的信仰是什麼，智慧就是那幾個--

講述的全都是相同的觀念：寬恕、慈悲、付出、同理心

我們只需要在生活中不斷自我提醒！



當世界變化愈來愈快，面對生活中的不如意、工作的不順心、關係的不和諧，人們似乎也愈來愈不快樂。這些種種不順，都造成負面能量的累積，甚至導致身心靈的疾病......儘管我們無法改變世界，但仍然可以為自己做些什麼。



在這一場像是尋找「寶可夢」的人生學習歷程中，我們要學習過關的技能、過關的態度、過關的智慧；更要學會不時把自己倒空、歸零，成為一只輕盈透澈的淨瓶，才能灌入哲人的智慧甘露。在面對負能量時，接受不夠好的自己，更擁有被討厭的勇氣。於是，面對未知，也可以自在、可以快樂、可以滿足。



《甘露與淨瓶的對話》曾影響華人地區讀者超過50萬人，幫助許多人在遇到問題時，走出困惑、哀傷。2016年，重新增訂版的新風貌，以聖嚴法師說的「正面的解讀，逆向的思考」為書名，講述這些亙古不變對人類生命有價值、有意義的智慧金句。



聖嚴法師說，「正面的解讀」就是遇到任何問題，不要一來就視為負面的阻力，而要看成是一種砥礪的助緣。「逆向的思考」是遇到順心的事，不要沾沾自喜、不得意忘形；遭逢挫折與不如意事，不氣餒，也不垂頭喪氣；只要觀念一轉變，就能柳暗花明。



第一講：認識自我

第二講：信任的愛

第三講：孤獨的力量

第四講：轉念與利他

第五講：自由與自在

第六講：放下的勇氣

第七講：生命的歸宿

7講108課人生指引，一講一主題，一課一練習

這一本書將提供所有人生問題的永恆解答！



雙書衣設計

外書衣，以「甘露與淨瓶的對話」為意象，作為設計的主軸風格。

內書衣，則是作者吳若權在農禪寺拍攝的影像，呈現「正面」與「逆向」的對照。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  吳若權
  
  
  
  政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人，任多家企業行銷及管理顧問，擁有中國心理諮詢師專業證照，並獲聘為榮譽講師。
  
  
  
  1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千場，帶給無數人激勵與療癒的力量。
  
  
  
  他有著水瓶座的活躍聰明、企管人的敏銳精準，還有創作者的細膩善感。《正面的解讀；逆向的思考》是他的第107號作品，也是《甘露與淨瓶的對話》的2016新增訂版。新版以聖嚴法師說的「正面的解讀，逆向的思考」為書名，以全新的面貌、新的閱讀介面、新的態度，講述這些千古不變對人類生命有價值、有意義的金句。書裡的108課人生指引，是吳若權親訪聖嚴法師，簡練地以文字筆記聖嚴法師的生命智慧，用日常的對話方式，為每個人生活上都會遇到的問題提出解答。
  
  
  
  ◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567
  
  ◎權心權意@吳若權幸福學院：eric567.blogspot.tw
  
  ◎若有似吳@幸福咖啡館：eric128.pixnet.net/blog
  
  ◎聯合新聞網「吳若權」部落格：blog.udn.com/eric567
  
  ◎媒事來哈啦 | 影音頻道：www.fbwebshow.com
  
  ◎新浪微博，吳若權專頁：weibo.com/u/1766297367
  
  

正面的解讀逆向的思考：聖嚴法師開導吳若權筆記108課人生智慧學習－目錄導覽說明

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  新版自序
  
  正面的解讀；逆向的思考
  
  
  
  【第1講】認識自我
  
  我是誰，我要往哪裡去？
  
  當「傾聽自己心聲」和「接受別人忠告」之間有落差時，如何找到智慧的力量？
  
  找到自己之後，如何放下自己？從「自我」到「無我」，該如何轉化？
  
  
  
  第1課成長，是往內在探索自己，而不是向外需索感官的滿足
  
  第2課努力朝最適合自己的路發展，耐心等待天時、地利、人和的因緣具足
  
  第3課從探索興趣開始發展自我，找出最適合自己的方向
  
  第4課接受天生的限制，改進自己的缺點，都是自信的表現
  
  第5課大鴨、小鴨，各有發展，經過努力與磨練，小鴨也有變成大鴨的可能
  
  第6課以發展自我為目的，就能把「吃苦」當作「進補」
  
  第7課刪除「惡」的，留下「善」的。做出「對」的決定
  
  第8課志向愈大，挫折和誘惑就相對地變小
  
  第9課承擔責任，完成使命，並非好大喜功，而是要分享夢想
  
  第10課找到生命的導師，效法成功的典範
  
  第11課善用危機感激發自我的力量，突破環境的障礙
  
  第12課利他的練習，可以從無我開始
  
  
  
  【第2講】信任的愛
  
  「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？
  
  有時候，刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？
  
  愛， 必須是對等的付出嗎？
  
  
  
  第13課慈悲，是愛的最高層次，足以跨越人心的藩籬，及於一切眾生
  
  第14課真正的慈悲，是不分對象、沒有條件的
  
  第15課親密關係之中若含有控制的成分，就可能傷害彼此的愛
  
  第16課親情，必須進化；父母學會放手，親子之間的愛才能長久
  
  第17課教養子女之前，父母應該先教養自己
  
  第18課要解決欠缺安全感的問題，不是仰賴更多的親密關係；而是建立信任
  
  第19課婚姻中的伴侶關係，不是嫁雞隨雞，而是承諾要照顧對方一輩子，彼此守護
  
  第20課愛不一定要有相對的回饋；真正的愛是無條件的、平等的付出
  
  第21課和自己建立最親密的關係，有自信就不會恐懼不安
  
  第22課鬆開心中的防線，拆除心中的城牆，學會慈悲，才能得到真正的解脫
  
  第23課唯有慈悲，才能解決因為愛而引起的衝突
  
  第24課「放下」心中的包袱；但永遠不「放棄」心中的理想和責任
  
  第25課善用「愛的減法」，讓親密關係更歡喜自在
  
  第26課真正的「看破」，並非徹底失望；而是體認世事都是虛幻的，不再執著
  
  第27課勇於承擔別人惠予的付出，將來才有分享出去的能力
  
  
  
  【第3講】孤獨的力量
  
  如何盡情享受獨處，「孤獨」而不「孤僻」？
  
  修行的路一定是孤獨的嗎？孤獨，有助於修行？
  
  如何善用孤獨的處境，面對更真實的自己，活得更幸福？
  
  
  
  第28課善用孤獨的力量，是成就自我很重要的修行
  
  第29課妥善處理內心的孤獨，轉化成為正面的力量
  
  第30課像潛水般躍入最深沉的孤獨裡，才能浮現出最真實的自我
  
  第31課有心、有願，就有定力，不會被外在環境干擾
  
  第32課與世隔絕，讓自己孤獨，對修行來說是必要的
  
  第33課甘於寂寞，才能安靜地面對自己，思考生命
  
  第34課遭遇人際關係的挫折，要檢討自己；但不要否定自己
  
  第35課自己的想法很先進、很獨到，就必須多溝通，讓別人充分了解
  
  第36課權勢的孤獨，並非因為位居高處，而是不當行使權力
  
  第37課行動的熱情，足以融化內心的孤獨
  
  第38課共修，既可以鼓勵自己，也可以約束自己
  
  第39課用慈悲的心，相互包容，雙方才能得到共修的好處
  
  第40課單身的人，更有機會在孤獨中，鍛鍊面對生命無常的勇氣
  
  第41課化「被動的孤獨」為「主動的孤獨」，就不會感覺孤獨
  
  第42課幫助孩子化解孤獨的感受，是父母應盡的責任
  
  第43課修行自己，並非只是獨善其身，而是以蒼生為念，利益眾生
  
  
  
  【第4講】轉念與利他
  
  內心最渴求的，其實正是最害怕失去的嗎？
  
  「想要」和「需要」之間有標準界線嗎？還是因人而異？
  
  情欲，是可以馴服或提升的嗎？
  
  
  
  第44課智者畏苦，但能夠深刻體認別人的苦，卻是慈悲心的開始
  
  第45課「害怕」與「討厭」是一線之隔；去除「傲慢」，才能面對恐懼，展現自信
  
  第46課傻人有傻福，聰明的人也有聰明的好處，只要盡自己的力量，就不必恐懼
  
  第47課滿足私利的欲望，叫做「私欲」；成就公眾的利益，叫做「願心」
  
  第48課只要是為公共利益，不為私人成就，就不會患得患失
  
  第49課願心，是來生來世、永生永世，都要繼續再做下去的堅持
  
  第50課轉念的時機，跟年齡沒有絕對關係；而是要視個別的人生際遇或智慧開發而定
  
  第51課愈早轉念愈幸福，因為轉念之前，追求私欲的路程很辛苦
  
  第52課發願心，要有自知之明，量力而為，才不會力不從心
  
  第53課只有「捨」，沒有「得」的欲望，才能夠連「煩惱」都捨下
  
  第54課「想要」，如果超過「需要」；「消費」，就會變成「浪費」
  
  第55課人之所以高貴，是氣質、是品格，而不是珠光寶氣的價值
  
  第56課性衝動，可以用心理克服，也可以用運動紓解
  
  第57課以「願」心而得「願」力；發了願心，還需要正確的方法
  
  第58課用寬大與堅強，消除競爭的恐懼，喚醒更大的願心
  
  第59課拿自己的專長，去服務別人，就會產生「利他」的思考
  
  
  
  【第5講】自由與自在
  
  修行，就是為了解脫嗎？
  
  「自由」和「隨心所欲」又有什麼差別？
  
  在肩負重大「責任」或「使命」時，還有可能覺得自由、自瘋狂賣客折價券在嗎？
  
  
  
  第60課為了積極實踐目標，分分秒秒把自己綑綁，是愚癡的事
  
  第61課盡心盡力去做就好；要保持彈性，才能應變
  
  第62課自由和放蕩不同。前者，有目標；後者，沒有目標
  
  第63課自由，並非不受規範；此刻若不受規範，將來可能更不自由
  
  第64課不要為了迎合別人的期待，刻意委曲求全地扭曲自己
  
  第65課自由的真諦是：所做的一切，都是出於本身自願的選擇
  
  第66課能夠擺脫誘惑，才能得到解脫，獲得自由
  
  第67課要先放下自我為中心的念頭，才能得到更多自由
  
  第68課覺悟，來自前世累積的善根，也要靠後天努力修行
  
  第69課即使，修行沒有開悟，還是可以對別人有所幫助
  
  第70課只要持續不斷地修行，終必從煩惱中解脫
  
  第71課自由，是不受束縛；自在，則是自己做主，沒有阻礙
  
  第72課利益眾生積極的作為，不會因為行動受限而無法發揮
  
  第73課在家修行，要先善盡對家庭應盡的本分
  
  第74課修行要持之以恆，最好的方式就是回到初發心
  
  第75課遵守戒律，出於自己的選擇，就不會覺得苦，反而是一種快樂的解脫
  
  第76課世界和平，就是追求全體的自由自在
  
  
  
  【第6講】放下的勇氣
  
  如何面對生命中的困境與意外？
  
  「放下」和「放棄」，有什麼不同？
  
  「堅強」、「逞強」、「頑強」有什麼差異？
  
  
  
  第77課多讀書，多向專家請益，可以促使因緣成熟
  
  第78課運用勇氣來落實「四它」：面對它、接受它、處理它、放下它
  
  第79課不要用因果論，去解釋過去已經發生的事
  
  第80課堅持，是用理性去評估，而不是用意氣或情緒
  
  第81課最大的勇氣是放下自我，因此而得到開悟
  
  第82課不論碰到多大的困境，都
  
  

聖嚴法師序



轉念之後，柳暗花明



我和吳若權先生，一個是宗教界的老和尚，一個是文壇炙手可熱的暢銷作家；我們倆人之間，說熟悉也不是，若說生疏，那還不至於。



因為若權是個多產作家，他的小說、散文經常發表，而每一發表，便廣受矚目。我如果有因緣接觸，也會拜讀他的文章，欣賞他的才華。他的文筆行雲流水，深受大眾喜愛，也很容易閱讀。除此之外，我所知道的若權更是個全方位的天才，不僅在寫作上凸顯長才，更跨足於廣播、電視、演說等多重領域，在各方面的成果都令人讚嘆。尤其他巡迴台灣各中小學校園，舉辦了數百場次演講，擁有廣大的群眾魅力；他的受歡迎，是不分男女老少，也沒有年齡、階層之別的。



我記得有一次在長榮班機上，突然有一位空服員要求我簽名，她拿了護照本給我希望我在其上簽名。結果我發現在我簽名之前，上頭已有一位名作家的簽名字跡，那便是若權，可見得他受歡迎的程度。



不過，我與若權面對面直接的接觸，就是這次的訪談了。從今年一月下旬開始，若權幾乎每星期都到我靜居的精舍來看我，每週訪談兩次，每次訪談的時間一至兩小時不等。前後共有八次訪談。我們談的內容，不會涉及什麼高深的佛理，而是一般人在生活上、心理上乃至生理上，可能會遭遇的阻礙、困頓、矛盾等各式各樣的難題，而在面臨種種難題之時，若權問我「該怎麼辦？」也就是聽聽我的看法。



一般人面對問題，往往會陷入慣性的思考模式，或者從習以為常的觀點來看待，然而這對問題的解決幫助不大，甚至會造成自己和他人的困擾。也就是被困擾纏縛，不容易得解脫。佛教所謂的「苦」，也就是指的遇到種種困擾之時不知如何處理，而落入一般常識性、習以為常的處理方式，結果可能愈處理愈糟糕！



如果我們換一個角度，從佛法的立場來看問題、來處理問題，往往就能夠海闊天空。面對煩惱的處理，我的基本立場是「正面的解讀，逆向的思考」。正面的解讀，就是遇到任何問題，不要一來就視為負面的阻力，而要看成是一種砥礪的助緣。逆向的思考，是遇到順心的事，不沾沾自喜、不得意忘形；遭逢挫折與不如意事，不氣餒，也不垂頭喪氣；只要觀念一轉變，就能柳暗花明。我談問題，大概都是從這個基本立場出發。



當然，我這個七十八歲的老人，對於社會的世故人情和對佛法的認知體驗，可能要比一般人更深入些。因此對於若權的提問，也就是他所看到的世間種種現象，特別是華人社會經常遇到的一些問題；他從多方面、多角度地來問我，我則盡我所知、盡我所能來回答，希望我的回答能對讀者們有所助益。



能跟這樣一個多產的名作家對話，是非常愉快的一件事。若權的反應非常敏捷，有時他提出問題，當下自己已有了想法，也會回饋給我。這本書的構成，原貌是我們倆人的對話，成書以後，則以第一人稱口吻呈現；由若權娓娓說來，而不是聽我這個老和尚講話，讀來應是滿輕鬆的。如果是以第三者立場記錄往來的對話，雖有翔實的優點，但是親切感可能就少些了。



我滿歡喜這本書的出版，但願本書能對我們的華人社會有一些幫助。

二○○七年六月二十七日 法鼓山



(以上摘自天下生活出版《正向的解讀 逆向的思考》)



新版作者自序



正面的解讀；逆向的思考



無畏於人間苦難，而發心「乘願再來」，是最慈悲的勇者。



想遇見未來的自己，先活出當下的自己



如果可以遇見未來的自己，你會看到一個怎樣的你？



更成功、更有錢、更快樂、更自信、更包容、更慈悲、更幸福......有沒有可能，你不必特別花心思從中抉擇，而是因為在每一個當下，做對了正確的取捨，自然而然地回歸你本身該有的原廠設定，重新獲得沒有煩惱、沒有匱乏、沒有恐懼的人生。從此，自由自在。



未來，其實是每一個當下，累積而成。



《金剛經》記載佛陀的話：「無所從來，亦無所去，故名如來。」南懷瑾老師註解《金剛經》說：「時間是相對的，真正的時間，萬年一念，一念萬年，沒有古今，沒有去來。」過去與未來都沒有，只有當下的一念。



觀照自己，不必執著於過去與未來，唯有當下是真的。但如果可以做到不看過去、不想未來，當下的一念之間，只有兩種：真正認真地活在當下，最後連這一念也空了；或是，連活在當下的那一刻也錯過，依然故我在黑暗中潛行，內心卻沒有愈來愈清明？



回首十年前的我，是怎樣的一個人？當時我正陷在人生前中年階段的困境裡。心情尚未從父喪的哀慟中走出來，還要故作堅強陪伴病中的母親；最熱愛的出版寫作，因為市場急速萎靡而遭受前所未有的挑戰；對媒體工作原本懷抱高度的期許，卻被過度充斥八卦娛樂的現實淹沒......面對一連串的挫折，難免覺得自己與社會主流風氣格格不入，現實與理想漸行漸遠。



在那段時間能夠支持我繼續不忘初衷，度過無數掙扎與失望，捨下名利的追求，寧願沉潛也要堅守正念的力量，是來自多年來靜心修持的練習。我不知道未來的人生會不會更好，但我確定無論面對的狀況是好、是壞，都要往能夠讓自己更平靜的方向走去。



在逆境中保持積極的意念；在順境中擁有謹慎的態度



當自己的理想，對外不能夠積極作為的時候，以沉潛的方式，回到內在去做更深度的閱讀與旅行。閱讀，除了書，還有眼前幻化無常的世間中，最真實的生命故事。旅行，我學會「走出去看世界的同時；是要走進內心深處看自己」，於是看到靈性中更豐富的風景。



這十年來，因為漸漸減少上電視節目的次數，街上能夠因為八卦娛樂，而認出我的民眾愈來愈少；反而是透過廣播聲音與文字作品，而辨識出我的理念，志同道合的朋友愈來愈多。取得對岸心理諮詢師執照，並獲聘為講師之後，除了當地的顧問工作，我回台灣陸續開辦很多心靈探索課程。為向慈悲的典範學習，除了皈依佛法，也正式拜觀世音菩薩為師。



在茫茫人海中，許多與我透過心靈對望的眼神裡，我深深地知道、明明地清楚：我們未必是課堂上的同窗；但絕對都是生命裡的共修。



無論是透過宗教信仰或心靈課程，多數人所祈求的都是平安無災，趨吉避凶，如果未能遂其所願，就會信心動搖或情緒抗議，為什麼沒有得到上天的眷顧，究竟是自己信仰不夠虔誠、祈禱的方式不對，或老天就是不公平、不肯靈驗？



當我們經歷更多的悲歡離合、事業起落、病痛纏身，放棄頑強的抵抗，學會接納與隨順，或許有機會可以慢慢體會到以下這個事實：生命中，每個人經歷的事件不同，而所有的劇本不外乎就是只有兩種鍛鍊：在逆境中保有積極的意念；在順境中擁有謹慎的態度。而順境與逆境都只是一時的幻相，唯有其間愛與寬恕的勇氣，才是唯一的實相。



藥山禪師說：「雲在青天水在瓶。」再多的修行，不過就是練成一身「榮辱不驚、物我兩忘」的平靜。沒有過多的欲望，就不會被恐懼所困；沒有太多的奢求，能捨能得都很自在。



以「正面的解讀；逆向的思考」解決人生所有問題



過去這十年，是我人生一段豐富的積累。感謝所有的挫折，那是上天給我的禮物。其中，崎嶇的路上，也有很多祝福，才能造就現在的我。尤其，十年前那一場殊勝因緣，讓我有機會拜訪法鼓山聖嚴法師，開始籌備一系列的對談，並以筆記的形式，寫成《甘露與淨瓶的對話》一書，出版後得以和十萬位讀者一起療癒心靈，為人生帶來正向的改變。無論學生選讀科系、上班族找工作、回到自己一個人情狀的孤獨、情侶在相愛路上的糾結、對人生種種煩惱與負擔的放下、面對生死大事的困惑......都能夠在這本書裡得到完整的解答。



近年還是有很多民眾探詢：「去哪裡可以買到《甘露與淨瓶的對話》？」後來發現無論實體通路或網路書店，都已經沒有存書，甚至願意在二手書店割愛的冊數也非常稀少。



很榮幸得到天下生活出版總編輯張曉卉的青睞，願意投人大量的人力成本與專業心思，著手重新規劃，在不變動原書的架構下，以更貼近現代人的閱讀需求與生活應用的原則，將《甘露與淨瓶的對話》改版，並以聖嚴師父在原版推薦序中的這句話：「正面的解讀；逆向的思考」當作新版的書名。這半年來，經過團隊不斷地討論版型、研議篇幅，我花個幾個月的時間改寫文字內容，終於能夠在原書即將屆滿十年的此刻，以全新的面貌，與讀者見面。唯書中提到的時空環境，皆維持聖嚴師父在世時與我談話的當下，若有重大改動的情節，則以加註方式讓讀者了解。



同時我要在此

【第2講】信任的愛

●「愛自己」和「愛他人」有衝突時該怎麼辦？

●有時候，刻意吝惜，「不給」對方，也是一種「付出」？

●愛， 必須是對等的付出嗎？

時值被氣象專家稱為暖冬的新年一月，寒流來襲的日子，氣溫仍不可預期地驟降到澈骨的程度，冰冷的街道鋪滿綿薄的陽光，在冷靜與熱情交錯中，恰如理性與感性的融合。

日漸黃昏，人車熙攘。下樓，過街，轉角。每天重複相同的動作，卻都可能有新的感覺。這次和聖嚴法師聊天之前，曾以為自己很懂「愛」了，沒想到回程路上，發現通往愛的階梯，又更上一層樓。

過去，我認為男女之間的情愛，必須是雙方對等的付出，有回饋的互動。其實，除此之外，這世界上還有層次更高的另一種愛，是無條件的、不求回報的，這個層次的愛，叫「慈悲」。即使是兒女情長、親子相待，也該有這種愛的存在。

回顧過去閱讀不同宗教的經典，感覺佛教對於愛說得比較含蓄，不像基督教講愛時來得直接，無論是處處可見的標語「神愛世人」，或教堂婚禮中常聽見的「上帝使你活在世上，你當常常以溫柔端莊來照顧你的妻子，敬愛她。」「當愛妻子，如同愛自己一樣。妻子也當敬重她的丈夫。」關於情愛的說法及指導原則，佛教彷彿含蓄內斂多了。

曾以為是因為東方人比較含蓄，不願意把「愛」掛在嘴邊，所以用了一個語意近似、但解釋寬廣的「慈悲」來代替。經過聖嚴法師的引介，看到佛經討論情愛的頻率和深度其實都很足夠，當紅塵男女深入領悟之後，可能就不會再為情所困。

《大藏經》是一部智慧浩瀚的經典，述及愛的不同面向。大概可以歸納為三種不同層次的愛。如果，愛像洋蔥那樣可以一層一層剝開，毋須擔心最後會流下淚來，因為，慈悲的心，有如浩瀚的清水，當我把洋蔥浸入水中，再一層一層剝開，瓣瓣分明，清純潔淨，片片都是愛。

聖嚴法師認為，愛，最常見的形式是，父母對子女的愛、夫妻或情侶的愛、朋友或師徒的愛。這種愛的形式，有個特點，就是雙方都想付出關懷，不是為了自己想得到什麼，其中也可能有某種程度的犧牲、甚至占有的渴望，但基本上都還算是正常的程度，不會嚴重地阻礙彼此的發展。